根据气候确定,安全第一

whywlt2周前健康养生15


气候对快速走路健身效果影响很大,如果不考虑气候情况,盲目外出快速走路健身,不但起不到健身效果,甚至会造成身体的伤害。


如果是雾天,千万不要出门快速走路健身,因为雾气能阻碍人的视野,容易发生意外事故。雾气里的有害物质很多,现在城市里汽车尾气很严重,与雾气里的水汽混合在一起,形成毒性很大的酸雾,一旦呼进喉咙、气管、肺里,会对人体造成严重损害。如果要外出走路健身,最好戴上口罩和眼镜,在家门口、单位门口,或者熟悉的地点,走十几分钟就可以了。例如,退休干部王大爷特别有毅力,每天坚持外出快速走路健身50分钟,风雨无阻,经常向旁人夸赞自己走路的毅力。一天早上,外面大雾,1米之内看不见人,雾气中夹杂着呛人的异味。王大爷不听老伴的劝阻,早晨照常外出快速走路,刚走出20分钟,呼吸道开始痉挛,心口发闷,摔倒在路边。两个小时以后,被路人发现送进医院,经过抢救以后,虽然保住了生命,却落下了偏瘫,再也站不起来了。医生说王大爷突然发病与在雾气里快速走路有直接的关系。


如果是雷雨天,注意不要出门快速走路健身,因为雷雨天,云层低,天空带正或负电的云层靠近地面时,即会和地面上的负电或正电互相吸引,碰在一起,就会发生电闪雷鸣。人员在外面走路,很容易遭雷电击打,发生伤亡事故。所以,最好是在雷雨结束后再外出走路。


如果是沙尘暴天,也不要出门快速走路健身,因为沙尘暴里含有很多沙子和杂物,容易迷眼。一旦沙子和杂物进入呼吸道,容易引发感染。另外,猛烈的沙尘暴里夹杂的石头,容易把人砸伤。如果要外出走路,最好是选择避风的地方,远离高大建筑物,戴好口罩和眼镜,防止身体受伤害。


如果是大雪天,不要出门快速走路健身,因为大雪落在地上后,容易结冰,路面滑,容易摔伤。


如果天气炎热,出汗不止,外出走步的时间就应该比平时少,以免发生意外。

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气候好坏直接影响快速走路效果,不一定非要坚持每天出去快速走路,要根据气候情况,在保证安全的前提下走路。


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